こんにちは

 

つい二日前、女性のビタミンＤ欠乏のニュースがありましたね。

 

２０代の女性が週３回以上日焼け止めを使った場合、血中のビタミンＤ濃度が常に「欠乏状態」になっていたことが、大阪樟蔭女子大などの研究チームの調査でわかった。

ビタミンＤは日光に含まれる紫外線を浴びることで体内で作られ、骨の形成に関わる栄養素。不足すると、骨粗しょう症などになりやすくなる。

（毎日新聞より参照）

 

 

太陽を浴びることで作られるビタミンＤ

唯一私たちの体内でつくられるビタミンです。

 

それが、紫外線による肌ダメージが肌の老化を進めるという知識の浸透と共に、躍起になって紫外線を防御している女性が増えています。

 

もちろん私もそうです！

 

ですが、紫外線はビタミンＤの生成に大切なものであるという知識も頭に入れて頂きたい。

 

私も日頃から日傘や顔に日焼け止めは必ずつけています。

ですが、カラダにはできるだけつけないようにしています。

カラダに日焼け止めを塗るのが嫌いということもあるのですが、ビタミンＤ生成の為でもあるんです。

 

だけど、先日より度々ブログで案内している

ＢＥ-ＭＡＸ　the SUN

コレが来てからは♡

もちろんビタミンＤが含まれています。

 

 

 

ビタミンＤは太陽だけではなく、食品でも補うことができます。

さけ、しらす、うなぎ、卵の卵黄、きくらげ、まいたけ、鴨肉など

 

 

ビタミンＤ欠乏気味かな？と思われたら意識して接種してみてくださいね。

 

 

ＫＡＤＯ